您好,欢迎来到新郑市中医院!

新郑市中医院

冠心病| 心肌梗塞| 高血压| 心律失常| 先天性心脏病| 呼吸衰竭| 脑梗死
现在位置:首页>新闻动态
新闻动态

秋季养生先养“肺”,小妙招助你安然过秋!

2021-10-05    05:46 来源:本站 浏览次数:次 编辑: 【在线咨询】

秋季养生先养“肺”,小妙招助你安然过秋!


不知不觉中,秋天的脚步已经悄然来临,天高气爽,月明风清,气温也逐渐下降。


然而,一夏无病三分虚。秋天初初到来,人的身体很容易出现倦怠、乏力等情况,更要注意养生。


秋季主燥,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,因此金秋养肺最为重要。中医经过几千年的临床实践认为,肺和皮肤黏膜关系非常密切,肺主秋季,秋气应肺。


养肺,需要润燥、养阴、润肺。



肺有三


秋燥伤肺,如果没有及时养好肺,冬季来临时就很容易出现肺部疾病。秋季养肺,需知肺有三怕:


怕燥:燥,易耗伤津液,常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。


怕寒:寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。


怕忧:《黄帝内经》提到:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”,说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。



谨记八字诀


秋季养肺补肺,谨记“八字诀”!

1“补肺

补肺首选银耳,不仅可以润肺,还可以润肤。银耳可以炒着吃,凉拌吃,同样煮甜汤也是可以的。在选择时,不能选颜色过白的,有点发黄的好一些。

2“润燥”

多喝水,以润燥。喝点养肺的茶水,最好不过。比如蒲公英地节茶,由蒲公英,地节,桔梗,菊苣搭配而成。日常饮用,可润肺排毒,消炎止咳,生津利咽。


桔梗,具有很高的药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。


蒲公英,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。


菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

3“多酸”

立秋湿热交蒸,饮食应宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、葡萄、梨、哈密瓜等;少食冷饮,不吃过硬、过辣、难消化的刺激性食物。

4“养阴”

《黄帝内经》提到秋冬养阴的原则,也就是说,要多吃些滋阴的食物,以防秋燥伤阴。


养阴首选蜂蜜,可直接调到温水中饮用;也可与果汁混合饮用;另外,可以将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。不知不觉中,秋天的脚步已经悄然来临,天高气爽,月明风清,气温也逐渐下降。



新郑市中医院治未病科

咨询热线0371-68385036

图文源于网络,版权及初发权仍归作者所有,如有侵权请联系我们删


24小时免费咨询热线

0371-6838 5666

其他科室

麻醉科

检验科

放射科

耳鼻喉科

眼科

口腔科

精彩专题

Copyright © 2015 新郑市中医院

本站文字及图片内容版权归新郑市中医院,任何单位及个人未经许可,不得擅自转载使用

豫公网安备 41018402000135号

豫ICP备16007384号-1